در ادامه به خواص و فواید آب درمانی برای لاغری می پردازیم:

آب، ضد اشتهای طبیعی است.

 زمانی که معده پر است، به مغز پیام سیری ارسال می‌کند تا از غذا خوردن دست‌بردارید.

آب، کالری سوزی را افزایش می‌دهد.

نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند... آب مصرف انرژی بدن را به‌صورت موقت افزایش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب سرد سرعت کالری سوزی را بالا می‌برد؛ چون بدن برای هضم باید آب را گرم کند.

به حذف سموم و مواد اضافی بدن کمک می‌کند.

 زمانی که بدن دچار کم‌آبی است، مواد اضافی مانند ادرار و مدفوع از بدن دفع نمی‌شوند... وقتی بدن کم آب باشد، کلیه مایعات را در بدن نگه می‌دارد. 

سایر مقالات: رژیم مدیترانه‌ ای چیست؟

 کم‌آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می‌شود.

 آب با شل کردن مدفوع  به حرکت دادن آن در طول روده کمک می‌کند. آب برای حل مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء‌هاضمه مفید است.

آب، مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می‌دهد.

 نوشیدن مایعات پرکالری مانند نوشابه، آبمیوه، قهوه و چای شیرین شده موجب افزایش کالری دریافتی می­‌شود... نوشیدنی‌های پرکالری را با آب و یا نوشیدنی‌های بدون کالری مانند دم‌نوش‌ها جایگزین کنید.

آب، برای سوزاندن چربی ضروری است.

بدون آب، بدن، چربی‌ها یا کربوهیدرات‌های ذخیره‌شده را نمی‌سوزاند. نوشیدن آب به‌اندازه برای سوزاندن چربی غذا، نوشیدنی‌ها و چربی‌های ذخیره‌شده ضروری است. 

 یکی از مهم‌ترین قسمت‌های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است.

آب به حرکت درست سلول‌ها، بافت‌های همبند و مفاصل کمک می‌کند. یکی دیگر از وظایف آب در بدن کمک به ریه‌ها، قلب و اعضای دیگر هنگام بالا رفتن سرعت عملکرد است. آب به این اعضا کمک می‌کند تا در هنگام ورزش درست‌کار کنند.

 آب، انرژی را افزایش می­‌دهد.

اگر احساس خستگی و بی­حالی دارید یک لیوان آب بنوشید. کم شدن آب بدن باعث می‌­شود احساس خستگی کنید.

 آب، باعث کاهش استرس می‌شود.

حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از مغز را آب تشکیل می‌دهد. کمبود آب در مغز باعث ایجاد استرس می‌شود. برای اینکه سطح استرس را پایین نگه‌دارید، در هر فرصتی آب بنوشید.

آب، موجب تقویت پوست می‌شود.

 وقتی آب بدن کم است خطوط و چین‌وچروک‌های ریز عمیق‌تر می‌شوند. آب برای پوست مانند کرم زیبایی عمل می‌کند. نوشیدن آب سبب سیراب شدن سلول‌های پوست و جوان‌تر نشان دادن آن می‌شود.

آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

در کنار فیبر، آب نیز برای کسانی که رژیم دارند مهم است. آب سیستم گوارشی بدن را تصفیه می‌کند. زمانی که بدن کم آب شود، روده بزرگ خشک‌شده و درنتیجه روند تصفیه مشکل می‌شود. آب، ادرار، نمک و مواد معدنی بدن را رقیق کرده و موجب عدم تشکیل سنگ کلیه تشکیل می‌شود؛ پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید.

رفرنس: مجله لاغری دایت فرم